ワンオペ育児をしていると、朝から晩まで子どもと向き合い、
「今日何もできなかったな…」と夜に落ち込む日もありますよね。
私自身も気づかないうちに「これしなきゃ」と動いてしまうタイプで、
それ以来、あえてやらない家事を決めるようにしています。
この記事では、ワンオペ育児がつらい日に「やらなくていい」家事をまとめました。
この記事を読んで、「今日は少し力を抜いてもいいかも」と思えてもらえたら嬉しいです◎
ワンオペ育児がしんどい日に「やらなくていい」家事リスト
しんどい日は、無理せず「やらない」という選択肢も大事です◎
正直、だらだらしていると罪悪感が出てくることもありますが、
何もしない時間があるからこそ、気持ちが少しラクになる日もあります。
ここからは、やらなくていい家事をまとめました。
洗濯はたたまなくていい
洗濯は「洗って干した」だけでも十分。
たたまず、かごに入れたままでも問題ありません。
着る人が着るときに取ればOKです。
掃除機はかけなくていい
毎日床がピカピカじゃなくても大丈夫。
今日はクイックルやコロコロ、それすら無理なら見ないふりでもOK。
ごはんは頑張らなくていい
手作りじゃなくてもOK。
冷凍食品、レトルト、総菜、テイクアウトなど。
子どもが食べられて、自分も倒れなければ合格です。
離乳食も市販のものを活用したりして
なるべく頑張りすぎないようにしていました^^
献立を考えなくていい
「今日なに作ろう…」と考えるだけで疲れる日もありますよね。
そんな日は、
・決まったメニュー
・同じものが続く
それでも十分です。
それでもしんどい日は、献立を考えなくていいミールキットに頼るのもひとつの方法です。
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部屋を片付けなくていい
おもちゃが散らかっていても、洗い物が残っていてもOK。
片付いていない部屋を見るたびに、
「ちゃんとできてないな…」と自分を責めてしまいがちですよね。
どうしても気になるなら、危ないものだけよけておしまい^^
それ以外は、明日の自分に任せましょう。
完璧な育児を目指さなくていい
テレビを見せた日があっても、怒ってしまった日があっても大丈夫。
私自身もしんどい日は、テレビに頼ることがあります。
そんな日が続いたときに、私が意識していることも別の記事でまとめています↓
全部を完璧にこなそうとするより、「今日はここまで」と区切るほうが、結果的に気持ちに余裕が持てました。
「やらない」ことで、心は少しラクになる
何もしないことに、罪悪感を感じるかもしれません。
でも、ワンオペ育児をしているだけでもう十分すぎるほど頑張っています。
私は、しんどい日は「今日はこれをやらない」と先に決めるようにしています。
それだけで、気持ちがかなり軽くなりました。
しんどい日は、これだけできればOK
- 子どもが安全に過ごせた
- ごはんを食べた
- 一日終えた
それだけで今日は合格だと思うようにしています^^
まとめ
ワンオペ育児がしんどい日があるのは、それだけ毎日、ちゃんと向き合っているからだと思います。
毎日同じように頑張れなくてもいいし、うまくできない日があっても大丈夫です^^
私自身もまだ試行錯誤の途中で、うまくできない日もあります^^;
そんな日は、今日はひとつだけ「やらない家事」を決めてみてください。
洗濯はたたまない。
ごはんは簡単なもので済ませる。など…
それだけで少し気持ちがラクになる日もあります。
この記事が、少し気持ちが軽くなるきっかけになれば嬉しいです◎
最後までお読みいただきありがとうございました。
